"Du bist so jung wie deine Zuversicht,

so alt wie deine Zweifel,

so jung wie deine Hoffnung,

so alt wie deine Verzagtheit."

Albert Schweitzer

UNERWARTET so, dass man etwas nicht erwartet oder dass man nicht daran gedacht hat.

 

SITUATION ist die Lage, die aktuellen Verhältnisse.

 

ZUVERSICHT IST der feste Glaube, dass die Zukunft Gutes bringt.

Wir alle machen Erfahrungen, die traumatisch sein und uns am Boden zerstört zurücklassen. Eine hitzige Diskussion, das Objekt irgendeiner Ungerechtigkeit zu sein oder ähnliche Situationen hallen in uns nach wie ein Echo, das manchmal über Stunden oder sogar über Tage und Wochen nicht abklingt. Daher ist es wichtig zu wissen, wie wir nach einer Erfahrung, die uns so tief berührt, unsere Zuversicht wiedererlangen können.

 

Das Problem hierbei ist, dass solch schwierige Phasen uns manchmal so niedergeschlagen machen oder so stark irritieren, dass unser Gemüt selbst zu einer Quelle neuer Schwierigkeiten entwickelt. So lassen uns diese Rückschläge, das Positive, das uns umgibt, nicht würdigen, und bringen uns stattdessen dazu, neue Konflikte anzuregen, um das Übermaß an Feindseligkeit, das in unserem Inneren besteht, zu erhalten.

 

Ebenso kommt es vor, dass wir von Menschen mit toxischen Verhaltensweisen umgeben sind, die uns, sobald wir mit ihnen in Kontakt treten, mit ihrer Art und Weise noch tiefer in den Abgrund stürzen. Sie verursachen in uns eine negative Stimmung oder lassen einen sehr negativen Geschmack in unserer Seele zurück, was das zuvor beschriebene Problem noch verstärkt. Dann ist es unsere Aufgabe, so schnell wie möglich aus diesem Zustand zu entkommen. Um Zuversicht wiedererlangen zu können, setzen wir am besten drei besonders wirksame Schlüssel ein, die wir nachfolgend erklären wollen.

 

 

„Meine Füße sind mein einziges Fahrzeug.

Ich muss weitergehen,

doch bevor ich gehe,

möchte ich dir sagen,

dass alles gut werden wird.“

Bob Marley.

 

 

Uns vom Negativen isolieren – ein Schlüssel, wenn wir unsere Zuversicht wiedererlangen wollen. Eine TV-Situation oder eine Person, die uns Negatives überträgt, steckt uns an mit Pessimismus und schlechter Laune. Ohne dass wir es merken, erfasst uns ein Gefühl, das uns glauben lässt, dass alles schlecht wäre. Wir fühlen uns gereizt und unruhig. Unbehagen steigt in uns auf, doch wir können es nicht vollständig entziffern.

 

1. Das Erste, was hier getan werden muss, um unsere Zuversicht wiederzuerlangen, ist, festzustellen, was dazu geführt hat, dass wir uns so schlecht fühlen.

• Was genau ist es, das uns an dieser schwierigen Phase am meisten stört?
• Was bringt uns dazu, uns aufgebracht und irritiert zu fühlen?
• Warum quält uns dieser Umstand so sehr?

Die Beantwortung eben dieser Fragen ist aus zwei Gründen sehr wichtig. Zum einen, weil sie uns erlaubt, die Ursachen unseres Unbehagens zu identifizieren. Und zum anderen, weil wir uns von diesen besser isolieren können, wenn wir sie erst einmal genau bestimmt haben. So müssen wir nicht mehr das Gefühl haben, dass „alles schiefläuft“, denn wir können den Bereich visualisieren, in dem unser Problem liegt. Das gibt uns Ruhe und gleicht uns aus.

 

2. Die Echos der Angst identifizieren

Vielleicht erleben wir eine gewisse Anspannung oder Unbehagen; doch wenn wir diesem Umstand unsere Gedanken entziehen, so sollte er doch bald an Intensität verlieren und wir könnten uns an ihn gewöhnen, bis er schließlich zur Gänze verschwinden würde.

…Es kommt manchmal vor, dass wir uns nach einer dieser schwierigen Phasen scheinbar schnell wieder erholen. Wir erwecken dann den Anschein, als hätten wir damit aufgehört, darüber nachzudenken, als hätten wir stattdessen unsere Aufmerksamkeit auf etwas anderes gerichtet. Auf diese Art und Weise verjagen wir das, was der Grund für unser Unwohlsein war, aus unserem Bewusstsein.

 

Es ist jedoch möglich, dass sich Tage oder sogar Wochen später ein Gefühl der Angst seinen Weg an die Oberfläche bahnt. Und laut der Psychoanalyse sei die Angst ein Symptom, das uns nicht betrügt. Das bedeutet so viel wie, dass dieses Gefühl nicht einfach so auftritt, sondern dass es ein Zeichen dafür ist, dass es in uns ungelöste Konflikte gibt, die unsere Aufmerksamkeit erfordern. Es handelt sich sozusagen um das Resultat von Emotionen, die wir noch nicht ausreichend verarbeitet haben.

 

Daher muss die Entstehung dieser Angst als ein Weckruf wahrgenommen werden, als Alarm, der uns daran erinnert, dass da noch eine Aufgabe aussteht. Diese Echos der Angst sind dazu da, um uns dazu zu bringen, uns zu fragen, ob wir diese schwierige Phase in Wahrheit nicht vielleicht übersehen oder zumindest übergangen haben.

 

 

3. Das Gleichgewicht wiederherstellen

Der beste Weg, um unsere Zuversicht wiedererlangen zu können, ist, etwas zu tun, das uns gefällt, und so die negativen Gefühle und Emotionen, die uns in dieser schwierigen Phase stets begleiten, zu kompensieren. Nichts und niemand soll unseren Tag ruinieren. Es ist unvermeidlich, solch belastende Situationen zu durchlaufen, die unsere gute Laune beeinträchtigen, doch wir dürfen nicht zulassen, dass diese Erfahrungen zu viel Macht erlangen und das Steuer übernehmen.

 

Aus diesem Grund müssen wir uns, sobald wir die Gedanken über das Geschehene verarbeitet haben, einer Aufgabe widmen, bei der wir uns so richtig gut fühlen. Hier gibt es viele verschiedene Möglichkeiten: ein leckeres Eis essen, einen Spaziergang machen, ein nettes Gespräch führen mit jemandem, den wir gern haben, oder etwas, das uns anspornt und uns ein positives Gefühl gibt. So ist es möglich, unser inneres Gleichgewicht wiederherzustellen und die diese Unruhe, deren Echo in uns widerhallt, zu überwinden.

 

So verlockend es auch sein mag, an einem anderen Ort zu suchen oder uns von dem Ärger, der uns umgibt, abzuschotten, sind dies keine geeigneten Wege, um jenes Gleichgewicht, von dem wir sprechen, wiederherzustellen.

 

Der gesündeste Weg ist es, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um zu klären, was uns quält.

 

Danach sollten wir etwas tun, das uns gefällt und so in unser normales Leben zurückkehren – die nächste Seite aufschlagen und nach vorn schauen.

Reagiere nicht impulsiv und lasse dich nicht von deinen Ängsten mitreißen. Mache eine Pause, um nachzudenken. Es ist vielleicht nicht so einfach, aber es lohnt sich, weil es dich davon abhält, etwas zu tun, das du möglicherweise bereust.

 

Die ersten Momente nach einem schrecklichen Ereignis sind wahrscheinlich am schwierigsten zu bewältigen, aber sie sind auch am entscheidendsten. Natürlich ist es sehr wichtig, ruhig zu bleiben, um nicht vom Impuls des Augenblicks mitgerissen zu werden.Vergiss nicht, dass du dir die Gelegenheit gibst, bessere Entscheidungen zu treffen, wenn du dir etwas Zeit zum Nachdenken nimmst. Es kann auch hilfreich sein, tief zu einzuatmen und bis zehn zu zählen.

 

 

„Wir haben in der Vergangenheit gelitten,

in der Vergangenheit geliebt, geweint und gelacht,

aber das nützt nichts für die Gegenwart.

Die Gegenwart hat ihre Herausforderungen,

ihre gute und ihre schlechte Seite.“

Paulo Coelho

Der nächste Schritt im Umgang mit unerwarteten Situationen besteht darin, sich an deine langfristigen Ziele zu erinnern. Auf diese Weise gibst du kurzfristige Überlegungen auf, um Prioritäten für deine Bedürfnisse zu setzen und die Situation anzugehen. Darüber hinaus kannst du dich von dem Problem distanzieren und es aus einer anderen Perspektive betrachten.Sorge dich auch nicht zu sehr um die kurzfristigen Probleme, auf die du stoßen kannst, wenn du versuchst, unvorhergesehene Ereignisse zu lösen. Konzentriere dich außerdem auf die positiven Seiten, auf die Ziele, die du durch langfristige Maßnahmen erreichen kannst, und darauf, was du aus dem lernen kannst, was in einem schwierigen Moment mit dir passiert.

 

Eine positive Einstellung ist, wenn unerwartete Situationen auftreten, von großem Vorteil.

 

In jedem Fall ist das Ändern deines Fokus eine Frage der Einstellung, des Aufwands und des Trainings. Denke daran, dass du aus jeder Situation etwas Positives machen kannst. Was ein Problem oder sogar eine Katastrophe zu sein scheint, kann in der Tat auch eine große Chance sein. Dies liegt daran, dass ein negatives Ereignis Ehrgeiz, Motivation und Beharrlichkeit wecken kann, die zu Fortschritt und Erfolg führen.

 

Denke beispielsweise darüber nach, was du machen würdest, wenn du deinen Job verlieren würdest. Sogar ein Ereignis wie die Kündigung könnte sich als positiv herausstellen, da du auf diese Weise eine bessere Anstellung finden könntest.

Wenn das Leben dir das Schlimmste bietet, das es zu geben hat, kannst du in die Gefahr geraten, dich zu isolieren. In solchen Momenten musst du dich jedoch daran erinnern, dass es andere Menschen gibt, die eine ähnliche oder noch schlimmere Situation durchgemacht haben.

 

Du bist nicht der Einzige, der Rückschläge erleidet. Bitte fortan andere um Rat, um Unterstützung oder um Hilfe in schwierigen Zeiten.

 

Darüber hinaus kannst du dich durch Gespräche mit Personen, die ähnliche Situationen erlebt haben, besser verstanden fühlen. Außerdem kannst du die Dinge aus einer anderen Perspektive betrachten und andere Strategien entdecken, die du zuvor noch nicht in Betracht gezogen hast.

 

Beachte schließlich auch, dass niemand Unsicherheit mag, dies jedoch in vielen Situationen unvermeidlich ist. Unerwartete Situationen werden weiterhin auftreten. Das Wichtigste ist sicherlich, zu lernen, wie man alles akzeptiert, was man nicht kontrollieren kann, an Dynamik gewinnt, sich weiterentwickelt und natürlich weiterwächst.

 

 

DU SCHAFFST DAS!!!

QUELLEN und Inspirationen: SebastiaN, Leben,

Wikipedia.org, DuckDuckGo.com, Bing.com & Gedankenwelt.de.