"Unsere Augen glauben an sich selber,

unsere Ohren glauben anderen Menschen,

unsere Intuition glaubt der Wahrheit."

 

 

Unbekannt

Intuition (von mittellateinisch intuitio = unmittelbare Anschauung, zu lateinisch intueri = genau hinsehen, anschauen) ist die Fähigkeit, Einsichten in Sachverhalte, Sichtweisen, Gesetzmäßigkeiten oder die subjektive Stimmigkeit von Entscheidungen zu erlangen, ohne diskursiven Gebrauch des Verstandes, also etwa ohne bewusste Schlussfolgerungen. Intuition ist ein Teil kreativer Entwicklungen. Der die Entwicklung begleitende Intellekt führt nur noch aus oder prüft bewusst die Ergebnisse, die aus dem Unbewussten kommen. Kritisch ist hierbei zu sehen, dass bei positiver Wirkung einer – zunächst nicht begründbaren – Entscheidung gerne von Intuition gesprochen wird, während man im Falle des Scheiterns schlicht „einen Fehler gemacht“ hat, wobei es gerade keinen Mechanismus gibt zu prüfen, welche mentalen Vorgänge zur jeweiligen Entscheidung führten.

 

Einige Wissenschaftler vermuten, dass dem Informationsaustausch zwischen dem enterischen Nervensystem und dem Gehirn auch eine Rolle bei den intuitiven Entscheidungen („Bauchentscheidungen“) zukommt.

 

LINK ZU WEITEREN WIKIPEDIA.COM DEFINITIONEN

Du magst denken, dass es sehr schwierig sie, deine Intuition zu entwickeln. Die Wahrheit ist jedoch, dass du sie nähren und perfektionieren kannst wie jede andere Fähigkeit auch. Viele Menschen haben einen kraftvollen und scheinbar angeborenen Instinkt. Jedoch geht es beim Instinkt eher darum, mit dem Strom zu schwimmen, als über eine gute Intuition zu verfügen.

 

Deine Intuition zu entwickeln, verschafft dir zahlreiche Vorteile. Diese Fähigkeit hilft dir dabei, gute Entscheidungen zu treffen, Probleme zu lösen, erfolgreicher zu sein und Gefahren zügig zu erkennen. Um dir zu helfen, diese Fähigkeit auszubilden, zeigen wir dir nachfolgend fünf Strategien auf, wie du deine Intuition entwickeln kannst. Worauf wartest du noch?

 

Intuition ist die Klarheit, die das Herz kennt und der Verstand übersieht.

 

1. Vertraue deinem Bauchgefühl

Deinem Bauchgefühl zu vertrauen kann dir dabei helfen, dich aus einer unangenehmen Situation zu befreien. Es kann dir ebenfalls dabei helfen, eine wichtige Entscheidung zu treffen. Wie oft warst du mit jemandem zusammen, mit dem du dich ständig gestritten hast? Hattest du jemals einen Job, den du nicht mochtest und dein Bauch riet dir dazu, ihn aufzugeben? Bauchgefühle haben sich aus einem sehr guten Grund bewährt. Anders als die rationale, bewusste Entscheidungsfindung sind sie keinem Zuviel an Informationen unterworfen. Dieser Umstand führt uns zu einem Paradox, denn da Bauchgefühle nicht nur auf der Ebene des Bewusstseins arbeiten, beziehen sie sehr auch unbewusst wahrgenommene Reize mit ein. Musst du also eine schnelle Entscheidung treffen, vertraue deinem Bauch – er weiß mehr als dein Kopf.

 

2. Lass Vorurteile nicht deine Intuition vernebeln

Manchmal ist es nicht einfach, deine Intuition zu entwickeln. Du magst glauben, sie einzusetzen, aber du erzielst nicht die erwarteten Ergebnisse. Dies könnte passieren, weil du deine Vorurteile mit deiner Intuition verwechselst. Vorurteile sind vorgefasste Ideen, die tief in dir verankert sind. Ihre Wurzeln reichen so tief, dass du nicht weißt, ob sie auf deinen Erfahrungen beruhen oder ob du sie übernommen hast. Wie kannst du den Nebel lichten, der diese Verwirrung hervorbringt?

 

Zwei verbundene Augen sehen mehr als ein vernebelter Verstand.

 

Nimm an, dass du eine Entscheidung treffen musst und dein Bauch sagt dir, dass jemand oder etwas nicht gut für dich sei. In diesem Moment musst du innehalten, analysieren und reflektieren, inwieweit deine Vorurteile deine Gefühle beeinflussen. Achte darauf, ob vergangene Erfahrungen dein Bild von dieser Person oder diesem Objekt verzerren.

 

3. Achtsamkeit kann ein wichtiger Verbündeter sein

Wahrscheinlich hast du bereits von Achtsamkeit und Meditation gehört. Beide Techniken helfen dir dabei, dich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Sie helfen dir ebenfalls dabei, dich von ungesunden Gedanken zu befreien. Wenn du Achtsamkeit und Meditation praktizierst, wirst du in der Lage sein, Details deiner Umgebung Aufmerksamkeit zu schenken, die du zuvor übersehen hast. Achtsamkeit und Meditation tragen dazu dabei, dich mit dir selbst in Verbindung zu setzen. Sie machen dir bewusst, welche Ideen das sind, die der Gesellschaft und Kultur entspringen, in der du aufgewachsen bist, die aber keinen Teil von dir selbst darstellen. Mit Geduld und ein paar Minuten täglicher Übung kannst du dich selbst von Ängstlichkeit und Stress befreien. Du wirst dich mit dem Hier und Jetzt verbinden und deine Gedanken betrachten, ohne zu urteilen. Diese Praxis wird dich lehren, auf deine innere Stimme zu hören und Intuition zu entwickeln.

 

4. Lerne, empathischer zu sein

Empathie ist eine andere Fähigkeit, welche du entwickeln kannst. Dank der Empathie sind Menschen in der Lage, sich in andere hineinzuversetzen, können verstehen, wie sie sich in ihrer speziellen Situation fühlen. Sie ist ein fantastisches Werkzeug in Bezug auf Zusammenarbeit und die Stärkung von Bindungen. Wenn du deine Intuition entwickeln möchtest, musst du es daher üben, empathischer zu sein. Wie kannst du das tun? Das nächste Mal, wenn du mit jemandem zusammen bist, versuche, intuitiv zu erraten, was diese Person fühlt oder denkt. Nonverbale Kommunikation zu analysieren ist extrem hilfreich, während du dies tust. Vor allem anderen musst du deinen Verstand hintanstellen und auf deinen “sechsten Sinn” hören. Dies wird es dir ermöglichen, dem näherzukommen, was in dem Inneren der anderen Person wirklich vorgeht. Zu Beginn ist es besser, dies bei einer Person zu tun, die du wirklich gut kennst. Auf diese Art und Weise wirst du dich wohl genug fühlen, nachzufragen, ob du richtig liegst.Dies ist eine ausgezeichnete Methode, deine Intuition zu entwickeln.

 

5. Spiele mit Visualisierungen

Falls du etwas ausprobieren möchtest, das mehr Spaß macht, versuche dich an Visualisierung. Es mag überraschen, aber Visualisierungen helfen dir, deine Intuition zu entwickeln. Praktiziere sie, wenn du dich allein an einem ruhigen Ort befindest, an dem du dich auf die Übung konzentrieren kannst. Beginne damit, deine Augen zu schließen und dir vorzustellen, du wärst an einem schönen Ort deiner Wahl. Es könnte ein Haus sein, oder eine Landschaft. Die Idee dahinter ist, dass du den Ort sehen, dich darauf fokussieren und alles fühlen sollst, was du dir vorstellst. Du könntest die Brise, die Hitze, die Sonne, eine Umarmung spüren, etwas, das deine Aufmerksamkeit erregt, oder eine Farbe sehen. Nimm dir ein paar Minuten, um zu visualisieren, und dann öffne deine Augen. Du wirst dich großartig fühlen und deine Intuition verbessert haben.

 

Die Logik liegt fast immer richtig, aber die Intuition liegt niemals falsch.

 

Wenn du klein bist, neigst du dazu, häufiger der Intuition zu folgen als der Vernunft. Mit zunehmendem Alter beginnst du, der Vernunft mehr Aufmerksamkeit zu widmen. Gleichwohl überfordert es deine kognitiven Fähigkeiten, alles mit Vernunft anzugehen. Es erhöht den Stress und verleitet dich dazu, Fehler zu machen.

 

 

Du hast diesen sechsten Sinn, aber widmest du ihm genügend Aufmerksamkeit? 

Wenn du auf ihn hörst, wirst du dich besser fühlen und deinem Leben eine größere Bedeutung geben...

Manche Menschen besitzen diese angeborene Fähigkeit, ihr Umfeld auf spezielle Art und Weise wahrzunehmen. Sie treffen für gewöhnlich richtige Entscheidungen und das Glück lächelt ihnen zu. Sie haben gelernt, ihre Intuition zu entwickeln und ihr zu vertrauen, sodass dies zu einer weiteren Gewohnheit in ihrem Leben geworden ist. Möchtest auch du deine Intuition entwickeln?

 

Laut zahlreicher psychologischer Theorien ist die Intuition eine Fähigkeit, die weder erklärt noch in Worte gefasst werden kann, da man sie nicht messen und auf rationale Weise erlangen kann. Wir beziehen uns hierbei nicht auf die esoterische Definition der Intuition, sondern auf die Fähigkeit, die Realität wahrzunehmen und zu verstehen, ohne Gebrauch von unserem Verstand zu machen. Das ist nicht etwa eine übernatürliche Fähigkeit.

 

Wir möchten dir ein paar Techniken aufzeigen, durch die du lernen kannst, dich mehr von dir selbst und deinem Inneren leiten zu lassen, richtige Entscheidungen zu treffen und deine Vorstellungen vom Leben zu erweitern. Wenn du deine Intuition entwickeln möchtest, solltest du die folgenden Ratschläge beherzigen.

 

Vertraue auf deine Eingebungen

Du stehst kurz davor, ein Jobangebot zu akzeptieren. Die Stelle wäre bei einem multinationalen Konzern, der einen guten Ruf genießt, und sie wäre zweifellos ein lang ersehnter Schritt nach oben auf deiner Karriereleiter. Momentan hast du eine etwas bescheidenere Anstellung, die dir deinen Lebensunterhalt beschert, bei der du allerdings noch nicht auftrumpfen konntest. Man gibt dir zwei Tage, um eine Entscheidung zu treffen. Rational betrachtet weißt du, dass der multinationale Konzern eine einzigartige Möglichkeit, ein Zug ist, auf den du vielleicht nie wieder aufspringen kannst. Aber irgendetwas in deinem Inneren sagt dir, dass du dieses Angebot nicht annehmen solltest. Irgendetwas tief in dir, dass dir kein gutes Gefühl gibt. Du solltest lernen, auf diese Eingebungen, die du hast, acht zu geben, da sie ein Zeichen deines Körpers sind, vorsichtig zu sein. Gib ihnen den Raum, den sie verdienen. Wenn du dich von deiner Intuition leiten lässt, musst du dich in der Zukunft nicht beschweren, da du gemäß dem gehandelt hast, von dem du geglaubt hast, dass es am besten für dich wäre. Vielleicht liegst du richtig, vielleicht auch nicht, aber zumindest entwickelst du diese Fähigkeit, die in dir verborgen war, lässt sie zu. Wenn jemand oder etwas ein negatives Gefühl in dir hervorruft, dann ist das eine Eingebung.

 

Beobachte

Es gibt einen eindeutigen Zusammenhang zwischen der Wahrnehmung und der Intuition. Intuitive Menschen sind die Menschen, die am meisten beobachten. Zu beobachten bedeutet, neugierig zu sein und dem, das dich umgibt, deine ganze Aufmerksamkeit zu schenken. Es bedeutet, zu versuchen, Informationen zu erhalten oder Kenntnisse über etwas zu erlangen, das dir neu, überraschend oder besonders interessant erscheint. Diese Übung vollkommener Aufmerksamkeit lässt dich nach und nach Ähnlichkeiten, Übereinstimmungen und Beziehungen zwischen Objekten und Personen deines Umfeldes erkennen, die für dich auf den ersten Blick nicht sichtbar waren.

 

Auch die Meditation hilft dir dabei, deine Intuition zu entwickeln

Vielleicht weißt du nicht, ob du intuitiv bist oder nicht, weil du nicht über genügend Selbstkenntnisse verfügst. Hier können dir Meditationsübungen helfen, diese in dir schlummernde Fähigkeit zu erwecken und Stück für Stück zu entwickeln. Welche Vorteile das hat, ist ganz eindeutig: Angst und Stress werden gemindert, du kannst dich selbst besser verstehen, dich von negativen Emotionen befreien und bleibst emotional im Gleichgewicht. Zu meditieren ermöglicht dir, den Reizen in deiner Umgebung, die du vorher nicht wahrgenommen hast, Aufmerksamkeit zu schenken – wie wir es im vorherigen Punkt schon geübt haben. Du wirst du nicht nur deine Intuition entwickeln, sondern auch Veränderungen in deinen kreativen Fähigkeiten feststellen und dich wacher sowie mit dir und deinem Umfeld verbundener fühlen. Probiere doch gleich ein paar Meditationsübungen aus!

 

Stelle dir Landschaften vor

Eine weitere Übung, die in engem Zusammenhang mit der Meditation steht und dazu beiträgt, deine Intuition zu entwickeln, ist die Visualisierung. Dabei handelt es sich um ein sehr nützliches Werkzeug, das dir ermöglicht, mehr Kontrolle über deinen Verstand, deine Gefühle und dein Körper zu erlangen. Diese Übung besteht darin, zu lernen, sich zu entspannen, indem man sich verschiedene Situationen auf eine realistische Weise vorstellt. Dafür solltest du deine Augen schließen und dich auf deine Atmung konzentrieren. Versuche, dir einen Ort vorzustellen, der dir ein gutes Gefühl gibt. Zum Beispiel ein Feld voller Tulpen oder die Spitze eines schneebedeckten Berges, von dem aus man eine ganze Bergkette sehen kann. Konzentriere dich auf jedes Detail dieser Landschaft – die Intensität der Farbe der Blüten, das Geräusch des Windes, der deine Haut streichelt. Verwahre all diese Details in deinem Kopf. Atme tief ein und aus und öffne die Augen. Bestimmt wirst du dich jetzt gelassener und entspannter fühlen, so als wärst du für einen Moment lang an diesem so angenehmen Ort gewesen. Mit dieser Übung hast du bereits deine Intuition verbessert, doch sie wird dir auch als Entspannungstechnik in äußerst ängstlichen oder stressigen Situationen nützlich sein, die du tagtäglich erlebst.

 

Nimm dir Zeit, um ganz allein für dich zu sein

Die Einsamkeit macht Angst. Sie ist ein Gefühl, das uns ausbremst und paralysiert und das aufkommt, wenn wir daran denken, in der Zukunft allein zu sein. Das soll nicht heißen, dass wir nicht ab und an für uns sein allein sollten. Selbstverständlich sollten wir das, und wir müssen es sogar hin und wieder. Manchmal müssen wir uns von allem abschotten, was in unserem Umfeld passiert, unsere eigene Sichtweise entwickeln und unserem Herzen und Unterbewusstsein zuhören: Wenn ich das tue, werde ich mich danach besser fühlen, oder vielleicht schlechter? Ich glaube, dass es meinem Kind in dieser Schule besser gehen wird, als in der anderen. Ich vertraue meinem neuen Arbeitskollegen nicht und werde mich deshalb in Acht nehmen … Versuche, dich zu entspannen, einen Spaziergang zu machen und deinen Verstand von den täglichen, erschöpfenden Aufgaben zu befreien. Distanziere dich von der Technologie, beschäftige dich ausschließlich mit deinem tiefsten Inneren und lasse dich von ihm leiten.

 

Wir müssen oft Entscheidungen treffen, die wahrlich transzendental sind.

Deshalb wird die Entwicklung unserer Intuition zu einer Aufgabe,

die uns große Vorteile bringt, wenn wir uns ihr stellen.

 

Bist du bereit?

 

 

 

Man sieht nur mit dem Herzen gut.

Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar. 

 

Antoine de Ste. Exupéry

Die Metaphern in der Therapie bedienen sich der poetischen und literarischen Sprache von Geschichten und Fabeln. Einige Naturvölker und uralte Kulturen setzen auf die eine oder andere Weise solche Metaphern in der Therapie ein, um die emotionale Entwicklung ihrer Patienten zu unterstützen.

 

Großeltern und Schamanen erzählen dazu alte, traditionelle Geschichten. Die meisten von ihnen erzählen jedoch keine Ereignisse, die tatsächlich stattgefunden haben, sondern symbolische Episoden. Die Wirkung dieser Geschichten auf diejenigen, die sie hören, ist kathartisch und geistesoffen.

 

 

„Wir alle wissen, dass Kunst nicht wahr ist. Kunst ist eine Lüge, die uns die Wahrheit erkennen lässt, zumindest die Wahrheit, die uns gegeben wurde, um zu verstehen. Der Künstler muss wissen, wie er andere von der Wahrhaftigkeit seiner Lügen überzeugen kann.“

Pablo Picasso

 

 

Die Metaphern in der Therapie werden sowohl informell als auch im Rahmen formeller psychologischer Interventionen eingesetzt. Geschichten, Fabeln und eine poetische Sprache helfen, das Unbewusste zu öffnen und hervorzulocken. Darüber hinaus bringen sie unterdrückte Gefühle, Gedanken und Wünsche an die Oberfläche, die sonst tief im Inneren des Menschen verborgen wären.

 

Die Metaphern in der Therapie

Metaphern sind auch Redewendungen oder Gleichnisse, die darin bestehen, sich auf eine Sache zu beziehen, indem sie eine andere verwenden. Daher assoziieren Metaphern zwei Wirklichkeiten, die in irgendeiner Weise miteinander in Beziehung stehen. Dadurch ist es möglich, das eine durch das andere zu ersetzen. Wenn zum Beispiel jemand sagt: „Der Himmel weint“, wird „Weinen“ mit „Regen“ assoziiert. Je nach Kontext kann dies eine Möglichkeit sein, einen traurigen Moment zu beschreiben.

 

Geschichten, Legenden, Fabeln und Gedichte sind ebenfalls häufig mit Metaphern bestückt. Obwohl Rotkäppchen kein richtiges Mädchen war, ist sie die metaphorische Darstellung von ungehorsamen Mädchen. In diesem Sinne stehen Feen für Glück oder göttliche Intervention. Geschichten hinterlassen Spuren, denn wer sie schreibt, lässt das Unbewusste durch sie hindurch reden. Auch wenn sie dies bewusst tun, entstehen Metaphern eigentlich aus der Unbewusstheit des Schriftstellers. Ebenso erfassen Geschichten das Unbewusste derer, die sie hören oder lesen. Das Interessante daran ist, dass nachgewiesen wurde, dass Metaphern die Fähigkeit haben, uns intern zu transformieren.

 

Flexibles Denken und Metaphern in der Therapie

Durch das Studium der Psychologie wissen wir, dass Metaphern uns helfen, die Realität aus verschiedenen Perspektiven aufzunehmen. Mit anderen Worten, sie machen unsere Sicht auf die Welt flexibler.

Darüber hinaus helfen sie uns, unsere persönlichen Erfahrungen aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten und neue Lösungen für alte Probleme zu finden. Dies ist nämlich die Grundlage der Metaphern in der Therapie.

 

Wenn wir unseren Geist für Metaphern stärken oder wenigstens öffnen, beginnen die „Zahnräder“ in der rechten Hemisphäre unseres Gehirns, aktiv zu werden. Dies ist ein kreativer, intuitiver und globaler Prozess. Andererseits ist die linke Hemisphäre logisch und rational, was die Seite ist, die wir am häufigsten verwenden. Metaphern helfen uns, Ausgangspunkte zu finden, von denen wir nicht wussten, dass sie existieren. Sie helfen uns, die Welt aus vielen verschiedenen Perspektiven zu sehen, um aus unseren Teufelskreisen herauszukommen. Dies fördert wiederum die Widerstandsfähigkeit.

 

Ein nützliches Werkzeug

Psychotherapeuten verwenden häufig Metaphern, weil sie einen Startpunkt erzeugen und vorschlagen, sie definieren nicht im Voraus und erlegen keinen bestimmten Weg auf. Sie haben eine enorme Wirkung und helfen uns, unser Weltbild zu verändern. Seit jeher werden Geschichten zur Heilung verwendet. Sie beruhigen unsere Seele, weil sie sanft schlummernde Emotionen wecken und es uns ermöglichen, unsere emotionalen Wunden aus einer humaneren und friedlicheren Perspektive zu betrachten. Die Verwendung von Metaphern hilft uns auch, mit Einsamkeit umzugehen.

 

 

Abschließend ist es eine großartige Idee, Geschichten zu lesen und anzuhören, insbesondere in schwierigen Zeiten, 

 

da Literatur und Kunst helfen,

mit Unbehagen und

Leid umzugehen

...

QUELLEN und Inspirationen: Leben,

Duckduckgo.com, Aphorismen.de, Wikipedia.org & Gedankenwelt.de.